幾個月前知名教授洪蘭女士在發表的文章中提到：「一個懂得感恩的人一輩子不會得憂鬱症！」這句話出自腦神經科學權威的她當時引起軒然大波；幾個月後的近日，台灣綜藝天王吳姓主持人在節目中，面對明星提到曾罹患憂鬱症一事，他則表示：「憂鬱症的原因，聽好了！就是因為三個字『不‧知‧足』理解以後，你就過關了!」這句話一樣在網路上引起各界討論與撻伐。
看著網路上的熱度，我一方面感動著面對心理健康的議題，有愈來愈多人能夠拋下個人偏見迷思，以醫學或科學的角度謙卑看待；但另一方面，很遺憾地，洪教授與吳姓主持人的觀點在社會上並不是少數，更充斥在你我之間…
缺乏同理的高見，更是二度傷害
曾經在媽媽群組裡面見到，面對產後憂鬱的新手媽媽，資深媽媽們的安慰是：「你就是不夠忙、不夠累！你看我，生完孩子後根本忙到沒時間憂鬱！」；面對甫退休在家鬱鬱寡歡的長者，孩子們的回應是：「你就是在家太閒了，想東想西才會憂鬱！」這些對話，在我們生活周遭屢見不顯。
前陣子回台灣，看到一則青少年自殺的新聞，一旁的長輩劈頭就說：「現在的年輕人抗壓力太差了，動不動就憂鬱症、自殺，哪像我們以前$%^%#@%。」我忍不住回應：「拿不同世代比較不是很恰當，現在孩子的生活環境已和你們大大不同，如：人口、人際網絡、競爭壓力、環境汙染、公共議題、網路科技普及、醫學科學發展…等，就連家庭結構與教養方式都不可同日而語。」長輩聽聞，馬上轉換說法：「一定是爸媽的問題啦!這個家庭一定有問題！」（延伸閱讀：像流感一樣能致命的疾病—青少年憂鬱症）
儘管身為一名每日面對憂鬱患者的臨床心理師，憂鬱都曾離我好近…
記得在大寶剛出世不久，護理師告訴我，因為孩子黃疸指數過高，需留院照光，我只能自己先辦理離院。去到保溫箱，見到全身赤裸的新生兒，我竟因為罪咎、悲傷感，大哭了起來，連自己都被當下的情緒反應嚇到，儘管對於「產後憂鬱」並不陌生，但當生命第一次經驗這種內在情緒莫名的、難以控制的低落時，仍然感到奇妙難以言喻。（延伸閱讀：「我得了產後憂鬱，是因為太閒的原故嗎？」）
幾年後，當我懷上了二寶，懷孕初期，竟發現自己失去了做任何事情的動力、面對可愛的大寶我無法再像過去充滿活力、全神貫注地與她玩耍，我的情緒再次被一種說不出的陰鬱沮喪壟罩著…（延伸閱讀：比起產後憂鬱，更容易被輕忽的「孕期」憂鬱！）
憂鬱症，已是21世紀的三大疾病之一！
世界衛生組織(WHO)表示，憂鬱症是21世紀影響人類失能的前三大疾病，全球估計有超過3.5億以上的人罹病。憂鬱症讓人難以維持社會職業功能、有些更會反覆發作，約有15％的患者最後死於自殺。憂鬱症不僅造成個人能力的喪失，更對家庭、社會造成損失與遺憾。面對憂鬱，我們都應該知道以下幾件事：
- 思考較具彈性、正向，挫折忍受度較高的人罹患憂鬱症的風險較低，但沒人能保證一輩子不罹患憂鬱症。憂鬱症的成因既複雜又具特異性，須從生物、心理、社會(bio-psycho-social)等多元觀點介入討論，同時它也具有不小的遺傳機率。
- 雖然某些族群罹患憂鬱的風險較高，例如：女性高於男性、長者高於青壯年、家庭關係疏遠或獨居者高於家庭支持網絡緊密者，但事實上，憂鬱症的發生可能出現在任何人、任何階段，不可輕忽、不容小覷！
面對情緒疾病，我們都應該學習「不輕視、也不誇大」，放下自我觀點、言論，試著做到真誠的傾聽與同理。
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